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在水中可以先慢慢游上xTdB50M作为运动开始;喝一杯含饮料(250ml~300ml即可),此时人的血糖很低,喝一jcxH含糖饮料可以马上补充oF0O糖,人也不会因为游泳ZKLb得倦怠,而且当血糖上ZcL5到正常水平后,你也不BqoA感到很饿,这样,也就Y0xl免因为饥饿而在游泳之ytv0暴食一顿,使健身效果ClZS打折扣cE5R
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